目标是保持球员的肌肉和竞争力。在一场激烈的比赛之后，玩家消耗了大量的体力。除了补充足够的营养，他们还将组织锻炼。NBA球员在休赛期会进入训练营训练。NBA训练营开始后，球员们将回到球队为新赛季做准备。
众所周知NBA球员每年经过漫长的赛季身体难免会出现不同程度的伤病与磨损，这时，必要的治疗与保养便是每名球员休赛期的必修课。
粉丝们看到霍华德的状态非常开心，也非常期待霍华德在下个赛季的表现。霍华德主要做力量训练。对于NBA的球员来说，不管是什么位置，几乎所有的球员都会在休赛期专门做力量训练。
NBA为什么会有休赛期？所谓NBA休赛期，是指一个赛季结束到另一个赛季开始中间的一段时间，通常指本赛季总决赛结束到下个赛季开始之间的这段时间，即6月下旬到10月底这段时间。
奥尼尔：练个锤子。欧尼尔的“懒惰”是相对的，与科比的训练比相比，大鲨鱼也许真的算是懒惰了，记得科比当年有过抱怨。
在赛季前会有训练营，帮助老队员回复状态，同时选拔一些新队员 4 一般的球员的家都在自己居住的城市，毕竟每年一半的比赛是在自己居住的城市进行的。
NBA的训练可以分为赛前训练、休息日训练和球员个人加练。前两者都是球队俱乐部组织的，在有专门训练师和教练参与的情况下完成的，通常要求球员准时参加，或者执行球队正常的请假程式。 训练内容通常是以常规训练和非常规训练组成的。
NBA球员需要锻炼腰腹力量跟腿部力量。锻炼腰腹力量 （1）锻炼腰腹首先就是要做各种仰卧起坐，可以锻炼腹肌中束，两侧和下部，腰腹力量强可以让起跳更为轻松。
NBA球员在赛季期间依然要进行很多的力量训练，因为他们在日常的训练中，这是不可缺少的一环。他们这里在打完球之后进行一些日常的训练，比如说一起跑步来锻炼自己的力量，还有进行投篮来增加，就是自己的技巧。
训练核心力量的方法有平板支撑，负重平板支撑，还有利用器材进行一定组数的卷腹。其次就是技术上的训练，这方面训练一般都会找人实战，模拟比赛中的对抗，然后再从中找出球员的缺点，进行加强式练习。
力量测试：在开始制定锻炼计划前以及要修改训练计划时，先要进行力量测试了解自己的身体。
1、在NBA中运动员赛季期间，球队会专门有训练师让他们进行力量训练，根据比赛的赛程。制定出合理的制定时间。他们的力量训练的时间并不会让他们感觉到疲累，美国各个支球队的训练师和营养师制定出的计划都非常合理，而且非常科学。
2、NBA的训练可以分为赛前训练、休息日训练和球员个人加练。前两者都是球队俱乐部组织的，在有专门训练师和教练参与的情况下完成的，通常要求球员准时参加，或者执行球队正常的请假程式。
3、这其中最为常见的就是力量训练，通常NBA球员都会进行负重深蹲和卧推。负重深蹲训练的是腿部的爆发力，从一定程度上也能够增强运动员的弹跳性。
4、所有的NBA球员都会根据自身制定训练计划，对于身体的每个部位都会采取不同的方式进行针对训练，拥有足够的力量是立足NBA的最重要基础。
